Диеты для похудения

В жизни каждого спортсмена когда-нибудь наступал момент, когда нужно быстро и эффективно похудеть. Именно тогда на помощь приходит диета. Сейчас можно потеряться в списке различных диет. Какая ж из них самая эффективная?

Выбирать диету нужно, учитывая собственные предпочтения в еде и особенности своего организма. В этом случае диета будет наиболее эффективной. Согласитесь, намного проще соблюдать диету, которая состоит из тех продуктов, которые вы любите, чем давиться едой, один вид которой вызывает раздражение!

Максимальное похудение за минимальное время!

Быстро и эффективно помогут похудеть различные экспресс-диеты. Также достаточно популярными являются монодиеты, которые основаны на одном продукте – к примеру, кефирная диета, картофельная или гречневая. Однако сразу стоит запомнить, что после курса диеты для похудания нужно пройти специальную восстанавливающую диету. Это необходимо не только из соображений сохранения здоровья, но и для того, чтобы не вернуться к прежнему весу.

А теперь более детально про сами диеты.

Экспресс-диета

Длится примерно 5 дней. Во время этой диеты существенно сокращается количество килокалорий. Рацион такой диеты может выглядеть так: на завтрак – вареное яйцо и чай без сахара; на второй завтрак – обезжиренный творог и кефир; на обед – рыба на пару (порядка 150 г), овощной салат (заправить соком лимона) и какой-нибудь фрукт; на ужин – чай без сахара.

Низкоуглеродная диета

Существенно уменьшает количество употребляемых углеродов, которые и влияют на появление чрезмерной жировой прослойки. А рацион выглядит так: на завтрак – нежирный твердый сыр (не более 30 г), ломтик ржаного хлеба и зеленый чай без сахара; на ужин – куриное филе на пару (сто грамм), салат из огурца и помидора и зеленый чай без сахара.

Кефирная диета

Очень легкая для организма диета, переноситься она достаточно легко. За весь период диеты (7 дней) можно потерять около пяти кг. Суть ее состоит в том, что в день необходимо выпивать порядка полутора литров нежирного кефира.

Диеты отлично помогают за достаточно короткий срок скинуть приличное количество килограммов. Однако постоянно сидеть на диетах нельзя, так как это негативно влияет на здоровье. Гораздо лучше постоянно придерживаться правил правильного питания и систематически заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки и правильное питание – это ключ не только к отличной фигуре, но и к идеальному состоянию здоровья.

Будьте в форме!

Отзывы

Написать отзыв



Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Плохо            Хорошо