Спортивное питание и его разновидности

Прославиться в спорте – мечта многих спортсменов, и достичь этого можно по-разному: долгими и упорными тренировками или небольшой хитростью, дополняющей эти самые тренировки, но делающей их не такими изматывающими. Речь идёт о спортивных добавках.

Их употребляют не только профессиональные бодибилдеры, но и футболисты, пловцы и даже те, кто просто посещает спортзал для того, чтобы привести себя в форму.

Что такое спортивные добавки, и зачем они нужны

Спортивные добавки представляют собой особое дополнение к базовому меню спортсмена. Основная цель таких добавок – повысить физические способности спортсмена, усилив выносливость и ускорив прирост мышечных тканей.  

Видов спортивного питания, как и его предназначения, достаточно много. Добавки, которые принято считать спортпитом, можно подразделить на несколько групп:

1. Протеины и гейнеры

Этот вид спортпита содержит в своём составе большой процент белка, который являются основным материалом, служащим для активизации мышечного роста. Протеины выступают основным источником аминокислот, а гейнеры – углеводов. Такие добавки чаще в сего употребляют для наращивания мускулов.  

2. Препараты, содержащие креатин

Содержат в своём составе большое количество креатина, который способствует тому, что в тканях мышц скапливается больше энергетических сил, которые увеличивают силу и выносливость спортсмена.

3. Спортивные заменители продуктов

Специализированные продукты, которые способны на небольшое период времени стать полноценной заменой всего рациона. Содержат в своём составе огромное количество белков, жиров и углеводов, которые позволяют активизировать тренировки.

4. Поливитаминные комплексы

Особые витаминные комплексы, разработанные специально для спортсменов. В их состав входят все необходимые спортсмену витамины, минералы, кислоты и специфические белки, металлы и аминокислоты, которые способны укрепить хрящевую и костную ткань.

5. Гормоны

Действие гормональных препаратов направленно на то, чтобы обеспечить спортсмена сверхэффективными гормонами-стероидами, позволяющими повысить нагрузки, а следовательно – получить лучший результат. Чаще всего речь идёт о тестостероне, который нормализует обмен веществ и ускоряет процесс прироста мышц.  

6. Жиросжигатели

Здесь всё понятно из самого названия. Такие препараты способствуют активному сжиганию жировых отложений, делая тело более рельефным и привлекательным.

 

В большинстве случаев добавки требуют тщательно выверенной стратегии, и их приём должен происходить под контролем врача, в противном случае они могут оказать на организм спортсмена негативное воздействие.

Отзывы

Написать отзыв



Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Плохо            Хорошо